Šis ir gada laiks, kad lielākā daļa cilvēku dodas uz randiņiem Odeon, ēd Pica Express un nodarbojas ar seksuālu seksu misionāra pozā.
Tāpēc jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot nedēļu pirms Valentīna dienas, kad izšķiras vairāk pāru nekā jebkurā citā periodā.
Gadījumā, ja Valentīndienā jūtaties pamests un satraukts un šņukstējat vecos Instagrammed Wagamama randiņos ar bai, šeit ir emocionālās pārvarēšanas ceļvedis.
Mēs runājām ar attiecību ekspertu Kristīni Nortemu, kura sniedza mums praktiskus padomus, kā pārvarēt Valentīna dienas bēdas.
Viss būs kārtībā
Kristīne saka, ka vispirms ir svarīgi zināt, ka jums viss būs labi.
Vislabāk ir normalizēt savas jūtas. Atcerieties, ka, ja jūsu attiecības jums kaut ko nozīmēja, jūs noteikti jutīsities šādi. Tas viss pāries, tas ir pirmais, kas jāsaka.
Ja domājat, ka tas būs noderīgi, mēģiniet objektīvi saprast, kāpēc attiecības neizdevās no jūsu un arī viņu perspektīvas. Padomājiet, kāpēc jūs izšķīrāties.
Tas var notikt ar draugu vai ģimenes palīdzību vai arī apmeklējot konsultantu atkarībā no tā, cik sāpīgi tas ir un cik jūs esat satraukts.
Ko jūs varētu justies
Kristīne sniedz padomus par emocijām, kuras jūs varētu izjust pēc tam, kad esat apbēdināts.
Parasti, kad attiecības izjūk, tas jūtas kā zaudējums: jūs emocionāli pieķeraties šim otram cilvēkam un jums ir visa veida cerības uz jūsu attiecību nākotni. Kad jūs šķiraties, jūs to visu zaudējat.
Tas ir atkarīgs no tā, cik vecs tu esi un cik ilgi tu esi bijis ārā.
Daži cilvēki var būt nomāktā stāvoklī. Pieņemiet, ka jūs varētu izjust skumjas, enerģijas trūkumu, apātiju.
Kā justies labāk
Kristīne iesaka, kā jūs varat mēģināt izkļūt no sabrukuma.
Uzmanības novēršana ir veids, kā palīdzēt: iemācīties jaunu valodu, doties atvaļinājumā, darīt kaut ko jaunu.
Ir labi iedzert dažus dzērienus krogā, bet noslīcināt savas bēdas nav laba ideja, jo tas var kļūt par ieradumu.
Dažreiz tikšanās ar savu bijušo var palīdzēt, ja jums ir palikušas lietas, kas jums patiešām ir jāpasaka. Noteikti nav jēgas tikties, lai jūs varētu sarunāties.
Uzrakstiet viņiem vēstuli - nenosūtiet to obligāti - kas var palīdzēt noskaidrot jūsu jūtas. Ja jūs patiešām jūtat, ka jums ir jāsatiekas ar viņiem, neejiet tikai izklaidēties.
Apskatiet savus draugus un palutiniet sevi
Kristīne saka, ka atcerieties, ja jūtaties nomākta, tas ir tāpēc, ka jūs piedzīvojat sava veida zaudējumu.
Draugu atbalsts patiešām var daudz ko mainīt. Ņemiet vērā, ka viņiem var būt noteikta darba kārtība, tāpēc viņi lietas skatīs no noteikta perspektīvas.
Padomājiet: “Vai viņi teiks man atbalstošas lietas?” Un kuri draugi palīdzēs. Pusi laika sarunas ar labiem draugiem var būt viss, kas jums nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos.
Skatieties filmas vai klausieties mūziku, kas jums vienmēr ir patikusi. Esiet laipns pret sevi. Palutini sevi.
Ja kāds būtu miris, jūs reaģētu līdzīgi, taču, tā kā tā ir šķiršanās, cilvēki nav pārliecināti, kā ar to tikt galā.
Pastāv ķīmiska nelīdzsvarotība, jo jūsu imūnsistēma var tikt ietekmēta, ja jūsu skumjas ir patiešām dziļas. Visa sistēma kļūst nomākta, mēs zinām, ka stresam ir fiziska ietekme uz ķermeni. Ja kļūst ļoti slikti, meklējiet palīdzību.
Kristīne Nortama ir profesionāla attiecību konsultante Saistīt .
